常喝骨头汤能延缓衰老；大枣可治肝机能衰弱失眠；苦味食物可强化肝脏。扭腰运动可以治疗腰痛、胃虚；伸展背脊的运动可治疗百病。耳部按摩是一种全身体操。常吃咸蛋防骨质疏松；松仁是调养身体的珍品。